Tjoho!

IgÃ¥r var det en ledig dag för ganska mÃ¥nga… Jag märker inte av sÃ¥nna dagar längre dÃ¥ jag vart ”ledig” hela veckan. ”ledig” innebär att jag inte mÃ¥ste vara pÃ¥ högskolan men ändÃ¥ har en massa att plugga… Men igÃ¥r pÃ¥ min ”lediga” dag sÃ¥ börjades dagen med ett grymt bra benpass med Sara: framsida lÃ¥r i maskin, baksida lÃ¥r med hantel, utfall pÃ¥ stället med KB och rumplyft! Detta pass avslutade jag med 30 minuters intervaller, 1 minut löpning (14km/h) varvat med 1 min gÃ¥ng (6km/h). Detta resulterade i en väldigt svettig Sara, haha! Men det är sÃ¥ det ska va, jag ÄLSKART! Efter träning och lunch tog jag tag i pluggandet och skrev klart rapporten, ska bara lägga till lite mer pÃ¥ diskussionen när jag funderat lite… Efter plugg var det dags att göra sig iordning dÃ¥ vi skulle fÃ¥ finbesök i form av de tvÃ¥ bästa Sarorna som finns (Leffler och Zachrisson) samt Ingo. Kvällen bestod av god grillad mat som bejb gjort, efterrätt (kvarg/bär för mig) och sedan en sväng pÃ¥ ”stan” i Tibro dÃ¥ det var crusing. Lite bilar var det allt ute Efter ett tag gick vi hem till en av Ingos kompisar och hängde där ett tag innan vi traskade hemÃ¥t. En mycket trevlig kväll med fina vänner <3

Idag vaknade jag upp med VÄRLDENS träningsvärk, aj i rumpa, framsida lår och vaderna! LOVELY om ni frågar mig Dagen än så länge har jag spenderat på högskolan och förbereder mig inför min redovisning som jag ska på måndag eller tisdag.. Grejjar med en PowerPoint. Nu ska jag dock gå pch äta lunch för att sedan ha en föreläsning mellan 13-15. Ha en fortsatt trevlig fredag, det tänker jag ha!

Helgen har vart kanonbra! Jobbig, både fysiskt och psykiskt.. Men vi klarade det! Vi blev godkända på utbildningen! Så sjukt glad

Grymma Annifrid och jag

Idag började en ny vecka och jag inser att de inte är lÃ¥ngt kvar till tentan… Massa saker att göra innan dess = sjukt stressigt! Men det är bara att kämpa pÃ¥!
Därför har jag spenderat dagen med att läsa klart en kurslitteraturbok och skriva lite pÃ¥ en inlämningsuppgift. Efter en massa plugg blev det träning. Jag körde ett bröst/mag-pass med Sara! Började med bröstpress med hantlar och ja kände mig grymt stark! Testade att lyfta 17,5kg vilket jag aldrig gjort förut! Tror jag gjorde 6 eller 8 reps… (har inte anteckningarna här). Galet nöjd iaf! passet fortsatte med plankan, bröstflies, russain twist, bröstflies i cabel crossen och situps. Jag körde superset mellan alla
Bröst- magövningar, nice! Ett härligt pass! Mycket energi fanns dock kvar så jag hoppade upp på spinningcykeln och körde fem låtar från RPM! Galet svettigt men sååå roligt! Har verkligen hittat min nya grej, RPM it is!

Väl hemma igen mumsade jag i mig kvällsmålet som ja förberett tidigare och la mig sedan i soffan.. Nu börjar det bli dags att gå mot sängen.. Imorn väntas en heldag med uppgiftsskrivande och träning på kvällen:)) natti natti!

God natt från mig och trollet <3

Onsdag är nog min favoritdag! Den har idag bestått av vfu, plugg och träning. På vfun hade jag lektion om vattnets kretslopp där vi tittade på en bra och rolig film från UR. Sök där eleverna gillade den och de verkade förstå, glad Sara !

Efter en kort dag pÃ¥ vfun Ã¥kte jag hemÃ¥t för att plugga.. Kom pÃ¥ att morgondagen är min sista vfu-dag , vilket innebär att jag vill bjuda lärarna pÃ¥ fika och glass till eleverna.. SÃ¥ jag ställde mig och började baka Leila’s söta kladdkakemuffins och dom blev bra! jag hann även med lite plugg innan det var dags att pysa till gymmet, dags för pass! Det blev ett svettigt spinningpass med bästa motionärerna och även ett härligt easylinepass! Nice!

Väl hemma hade bejb lagat mat, köttfärssås och pasta.

Han är duktig min karl, massa gott vare!

Nu har jag även hunnit med att äta kvällsmålet, caseinpulver nom nom!

Dagens kost: 2071 kcal, 218 g protein, 187 g kolhydrater, 47 g fett. Bra matdag!

Dagens träning: 1h spinning och 30 min easyline. Härliga pass!

Sådär ja.. nu är jag tillbaka i lilla Tibro igen och tillbaka i mina vanor! Jag har haft fyra kanonbra dagar i Sthlm med mina söta kusiner, faster och hennes man. Skriver mer när jag lagt in kortena, blir roligare inlägg då

Den senaste veckan drog jag ned kcal-intaget till 2000kcal /dag. Under dagarna i Stockholm blev det lite lurigt att veta exakt dÃ¥ jag inte hade nÃ¥gon vÃ¥g och det vart en hel del utemat… Men jag tror att jag uppskattade det hela ok iaf! Kan ju säga att jag dÃ¥ inte hade nÃ¥gra som helst problem i att komma upp i rätt mängd kolisar.. haha Höll även proteinmängden pÃ¥ en bra nivÃ¥! Trots lite träningen denna vecka ( 2 styrkepass, ett spinningpass, ett easylinepass och tvÃ¥ löpturer = 3 helt lediga dagar! När inträffade de senast lixom?! ) och sÃ¥där mat sÃ¥ visade vÃ¥gen nedÃ¥t imorses! -1,1 kg sedan förra veckan, känns nice! Jag tänker därför fortsätta att äta samma mängd mat denna veckan!

Färdigpratat om mat…. Blir ju nästan lite hungrig!?
Idag är det en ny vecka, min sista vecka pÃ¥ VFUn.. Lite trÃ¥kigt faktiskt Efter VFUn gick jag och bejb och tittade pÃ¥ en lägenhet… Kanske blir det flytt, vi fÃ¥r se! Det  var en 3a iaf Jag pyste sedan till gymmet och körde ett härligt crossfit-pass med Jenny och även 30 minuter crosstrainer efter de. Bra träningsdag helt enkelt!

Resten av veckan är fylld med plugg och träning.. InsÃ¥g att en inlämningsuppgift som jag har, ska vara inne pÃ¥ söndag… Vilket innebär att jag mÃ¥ste vara klar senast fredag dÃ¥ jag Ã¥terigen Ã¥ker till Sthlm under helgen. Denna helg för att gÃ¥ utbildning i RPM, ska bli sÃ¥ roligt! Men jag hoppas att jag hinner med den uppgiften ocksÃ¥!

 Ta mig till värmen….. <3

Förövrigt har jag och bejb även bokat en resa. Första veckan i juni pyser vi till Rhodos, ska bli sååååå skönt!

Nu ska jag bege mig mot sängen.. Morgondagen bjuder på VFU, skoluppgift, styrketräning och någon form av kondition. GOD NATT